Sugerencia vs decisión.

El sistema límbico “sugiere” una reacción al estímulo (ira, furia, depresión, ansiedad…) pero es el cortex prefrontal quien “decide” cómo reaccionar; en esa diferencia radica la gestión de las emociones. Muchos creen erróneamente que la reacción límbica es una orden.

El conflicto Interno.

En la mayoría de las veces tanto la parte prefrontal del cerebro (parte racional) y el sistema límbico (parte emocional) entran en permanente conflicto, libran batallas internas donde usualmente el sistema límbico logra ganar por que es 5 veces más fuerte. Unas veces la conducta es guiada por la parte racional de nuestro cerebro y la mayoría de las veces es el sistema límbico el que logra tomar el control, este hecho hace que nuestras respuestas a los estímulos (conducta) sean aparentemente contradictorias; nuestra tarea es saber identificar quién está al mando antes de tomar una decisión. Un solo estímulo puede generar diversas respuestas, todo dependerá de quién esté al mando.

Dos formas de Interpretación.

Tenemos dos medios para interpretar los estímulos o cualquier situación; por un lado está la parte racional representada por la zona prefrontal de la corteza cerebral que estudia los hechos por medio de la reflexión, por otro lado, está la parte límbica del cerebro que no evalúa, sólo reacciona valiéndose de las impresiones y emociones que el estímulo genere. Con la parte prefrontal del cerebro nosotros podemos controlar las situaciones, mientras que con la zona límbica somos presa fácil de las situaciones, es la situación quien toma el control de nosotros.

El Cerebro y la Conducta.

Nuestro cerebro se divide en tres partes; la corteza cerebral (cortex prefrontal) se encarga de la planificación, el autocontrol y la consecución de objetivos; la parte límbica se encarga de las emociones, su propósito es la supervivencia por esa razón es paranoico, catastrofista, se deja llevar por impresiones, es prejuicioso, salta las conclusiones, nada racional, automático, cuando interpreta una amenaza puede tomar tres caminos: huir, luchar o paralizarse. Y finalmente, la parte reptiliana que controla el ritmo cardíaco, la respiración etc… Para gestionar nuestras emociones es necesario entender cómo funciona nuestro cerebro.

Sobre la Ansiedad.

La ansiedad es la consecuencia de un desborde de preocupaciones, es el punto de inflexión de un estado de indecisión; la preocupación es una herramienta que nos permite realizar una simulación mental de eventos para poder anticiparnos a los problemas planteando sus respectivas soluciones, todo ello dentro del terreno de lo probable, la solución que elijamos permite terminar con la preocupación; cuando en un estado de preocupación no ensayamos las posibles soluciones es cuando se produce la ansiedad. La solución (decisión por un rumbo de acción) es el punto culminante de aquella situación que motiva una preocupación. Las preocupaciones que no buscan soluciones no tienen sentido, este estado estimula el sistema límbico del cerebro que da una señal de alerta mediante la ansiedad. Toda ansiedad se elimina con la decisión que involucra la solución de un problema que generó una preocupación.

Gestión de la conducta.

La ansiedad es la consecuencia de un desborde de preocupaciones, es el punto de inflexión de un estado de indecisión; la preocupación es una herramienta que nos permite realizar una simulación mental de eventos para poder anticiparnos a los problemas planteando sus respectivas soluciones, todo ello dentro del terreno de lo probable, la solución que elijamos permite terminar con la preocupación; cuando en un estado de preocupación no ensayamos las posibles soluciones es cuando se produce la ansiedad. La solución (decisión por un rumbo de acción) es el punto culminante de aquella situación que motiva una preocupación. Las preocupaciones que no buscan soluciones no tienen sentido, este estado estimula el sistema límbico del cerebro que da una señal de alerta mediante la ansiedad. Toda ansiedad se elimina con la decisión que involucra la solución de un problema que generó una preocupación.